デトックス&美肌には白湯

セルフケア

白湯とは

水を沸かしたお湯を適温まで冷ました飲み物です

血液を温めて動脈や毛細血管を広げ 血液の流れをよくする効果があります

血流がよくなることで、デトックス効果が高まり体内の老廃物が排出されやすくなります。結果肌のターンオーバーが整い

肌トラブルの解消にもつながります

代謝アップ痩せ体質になる

飲んだ後から全身の血のめぐりがよくなります

内臓温度が1度あがると基礎代謝も10から12%上昇し脂肪燃焼率がよくなります

 

美肌効果

血流がよくなることでデトックス効果が高まり体内の老廃物が排出されやすくなります

結果肌のターンオーバーが整い肌トラブルの解消にもつながります

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便秘やむくみ解消

体内で酵素が働きやすい体の深部体温は37.2度前後血液の循環が促進され老廃物の排出が高まり

温められた白湯を飲むことでむくみ・便秘・冷え性改善につながります

 

起き抜けの白湯は体温に近いため胃腸の刺激が少なくスムーズに吸収されます

睡眠から目覚める前にはコルチゾールという覚醒準備をするホルモンが分泌されます

低体温の人の場合うまく切り替えができないため朝の白湯を飲むことが効果的と言われています

体温上昇により免疫力アップします

体内活性と寝ている間に失われた水分補給に最適です

水太りする?

水を飲みすぎると水太りすると思っている方が多いようですが実はむくみからきています

痩せられな原因は水分不足ということもあります

体内が水分不足になると尿をださないように脳からホルモンが分泌されます。その状態で水を飲むと

体内の水分量が増えむくんでしまいます

尿が出にくいと代謝機能が低下するため冷え性や便秘を引きおこします

体のむくみがきになる時は意識して水を飲み発汗・利尿作用を活発のさせるようにしましょう

普段から水分をとっていない人や肝臓が弱っている人はむくみの症状が出やすい傾向があります

 

むくみにくい水の取り方

1:食後2-3時間は水分控えめに

)(大量に飲むと胃液が薄まり消化されにくく殺菌力低下しむくみの原因になるので)

2:ゆっくり飲むことでミネラルの吸収が高まる(一気に大量の水をとるとむくみます)

3:就寝時は水分排出の腎臓機能がさがるため沢山水分をとるとむくみます。コップ1杯程度にしましょう

 

 

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