マスク生活が定着しつつありますが
皆さん油断していませんか？
見られていなければ意識が遠のいていきます
エンターテイメントの芸能人や人前に出る方は自然とみられる意識をされていることで
どんどん綺麗になったり、かっこよくなったりしていますね
足もスカートをはいた方が見られるという意識で細くなるとか。。
少しの意識が小顔になります
意識して筋肉を動かしたり、セルフケアすることで変わる事ができます
顔の筋肉は20種類以上の筋肉があり、小さな筋肉なので効果が早くでやすいです
１：スマホを見続けると口角が下がりがちに！定期的に顔をあげ姿勢を整えよう
２：食事は左右バランスよく
３：側頭筋マッサージする 手をおわん型に側頭筋にあてコリをほぐす
くいしばりや緊張をほぐす効果あり
ほうれい線・頬たるみケア
１：口を開け口角を上に引き上げる意識で前歯8本みえるくらいあける
頬にも意識する☝
２：目の下にしわが寄らないように目の下に指を横一にそえる(皮膚が柔らかいので摩擦厳禁）
３：目だけを大きく開く(おでこが動かないように眉にそって手のひらでおさえる）
４：目を細める(まぶしい目にする）
眼輪筋を鍛えることで目が大きくなる
顔の余分な水分や老廃物を流しスッキリしましょう
顔のむくみにも効果があります
マスクが日常になり、いろいろなマスクがあります
手作りで素敵なマスクもありますね
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