リンパは流れる方向がきまっています
皮膚を摩擦で傷つけないようにオイル又はクリームをつけてマッサージします
脂肪は冷えると固まります！レギンスタイツで冷え防止！
温めて代謝アップしましょう👇
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ふとももマッサージする
１：手でグーを作りひざ裏のリンパをくりくり１０回上下にマッサージする
２：鼠径部(足の付け根）マッサージして柔らかくする
ショーツラインを上下に１０回マッサージする
３：両手でグーをひざの両サイドを１０回マッサージする
４：ひざ内側→太ももの内側→付け根に向かってグーで流す
５：太もものひざ上から鼠径部へ流す
６：ももの外側から鼠径部へ流す
7:筋膜リリース(皮膚と筋肉をはがす）イメージで太もも全体を揉む
８：太もも全体から鼠径部へ流す（優しく）
９：反対側もする
最初はいたいですが段々柔らかくなると痛くなくなります
セルライトは冷たく硬くなっています
入浴後温まった体をケアすることで流れやすくなります
繰り返しマッサージすることで温かくなり代謝アップ
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